줄넘기 후 찾아오는 두통

코로나 때문에 다니던 휘트니스 센터/짐도 안간지 꽤나 오래 되었다.

집에서라도 간단한 운동을 하고 싶어서 올해 목표를 야심차게 하루에 줄넘기 몇 번 이상씩 하는걸로 세웠는데,

어느날 부터인가 줄넘기 후 찾아오는 두통이 극심해졌다.

 

정말 너무 아파서 데굴데굴 구르다가, 10분 20분이 지나면 서서히 잦아드는 정도인데, 혹시 큰 병일까봐 걱정이 되어서 검색을 해 보았다.

 

결과적으로는, 걱정하지 않아도 된다고 한다.

특별한 이유가 있는 것은 아닌데, 30% 정도의 사람들이 겪는 흔한 증상이라고 한다.

머리를 찌르는 듯한 통증이고, 심장박동이 머리에서 느껴지는 느낌이다.

줄넘기, 제자리뛰기, 달리기 등등으로 나타날 수 있다고.

 

이런 두통을 예방하기 위해서는, "숨을 멈추는 습관"을 버려야 한다고 한다.

그래서 열심히 숨을 의식적으로 들이마시고 내쉬면서 줄넘기를 했으나 별로 나아지지 않음.

 

또, 무리해서 너무 많이/오래 하지 말라고 한다.

음... 그런데 내가 하는 양은 정말 많이/오래 했다고 보기엔 너무 부끄러우므로 이건 더 줄일수가 없음.

 

천천히 횟수를 늘려가라고 한다.

사실 중학교 이후 처음 하는 줄넘기라 처음에는 10번도 버거웠는데 -_- 생각해보면 이게 횟수가 150, 200번을 넘어가면서 두통이 시작된 것 같기도 하다. 이거 정말 내가 너무 많이해서 그런거야?

 

아무튼, 두통이 오는 것은 아직 해결하지 못하고...

괜시리 그냥 줄넘기만 스리슬쩍 그만두게 되었는데.......

다시 천천히 운동을 시작해야 겠다.